Contenidos 4º ESO

Durante el curso de 4º ESO se impartirán los siguientes contenidos:

1.      CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD.

• El calentamiento específico. Efectos.
• Capacidades físicas relacionadas con la salud: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Concepto. Manifestaciones básicas. Tipo de ejercicios.
• Acondicionamiento de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Elaboración de un repertorio de ejercicios de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
• Toma de conciencia de la importancia de evitar actitudes posturales inadecuadas.
• Toma de conciencia del propio nivel de condición física con el fin de establecer las propias necesidades y posibilidades de desarrollo.
• Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información sobre la salud y la condición física.

2. JUEGO Y DEPORTES. CUALIDADES MOTRICES PERSONALES

• El juego y el deporte en el tiempo de ocio.
• La competición dentro de la práctica deportiva: el valor recreativo añadido.
• Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y al perfeccionamiento del deporte individual, de adversario o colectivo.
• Cooperación y aceptación de las funciones atribuidas dentro de una tarea de equipo.
• Valoración del juego y el deporte como medios de aprendizaje y desarrollo de cualidades físicas, psicomotrices y socio afectivas.

3. EXPRESIÓN CORPORAL: 

•  Práctica de actividades rítmicas con una base musical.
• Creación de una composición coreográfica colectiva con el apoyo de una estructura musical, incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo, intensidad.
• Práctica de métodos de mejora de la relajación no trabajados en el curso anterior.
• Participación en el trabajo en grupo.

4. ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL:

• Perfeccionamiento y aplicación de las técnicas de orientación. Localización de controles siguiendo la simbología internacional.
• Utilización correcta de los materiales y de los elementos técnicos en actividades de ocio y recreación en el medio natural.
• Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físicas-deportivas sobre el medio natural.